炎炎夏日就这样措不及防的来了，在这里，雪蓉花为正在辛劳工作的小伙伴们普及一下夏季防暑降温的小知识。

①有些小伙伴在口渴的时候会首先选择一些冰镇饮料，比如：可乐、雪碧、果汁等，喝进肚中，特别满足。但是这些饮料中含有较多的电解质和糖精，不仅对解渴没有多大的用处，喝的较多还会刺激胃肠道，所以，建议大家多喝白开水或者糖开水。②口渴时不能狂饮，大量出汗后不宜大量饮用白水，因为大量出汗后体内盐分损失过多，应适当补充盐水，以免代谢紊乱。③太阳短波辐射最强烈的时间段是10时~15时，这段时间在室外工作的小伙伴要注意防晒，并且多饮水，以防中暑，着衣以浅色为主。④不宜过量饮酒，人体在夏季受气温影响积蓄湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤病的主要因素，若大量饮用白酒，会助热生热，无疑火上浇油。⑤午睡时间不宜过长，午睡时间过长中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少从而减慢代谢过程，导致醒来后更加困倦。⑥忌受热后“快速冷却”，当外出归来时大多数小伙伴喜欢打开电风扇或对着空调吹，甚至洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量难以散发，最终引起大脑供血不足而头晕目眩。⑦室内空调温度不宜与室外温度差距过大。⑧注意饮食，少吃辛辣冰冻食物，保护胃肠道，饮食也不宜过于清淡，夏季活动时间长，消耗大，多吃肉类等补充蛋白质，能量。

以上是一些常见的防暑降温小知识，各位小伙伴多多注意哦。